ヨネジム

射水市パーソナルジム

ヨネジムのパーソナル

カラダの機能
体力 ( 筋力・持久力・柔軟性 )

カラダの見た目
体型 ( 姿勢・筋肉量・体脂肪量 )

初めてのジム通い、再開を個別サポート。ご希望に合わせて対応いたします。

自分に合うトレーニングとは

一人一人、異なるもの

同じ運動目的でも、トレーニングの内容（種目や順序、負荷など）は一人一人異なります。個別専門の当ジムでは体の動き方や姿勢を見て、現状に合ったエクササイズをご提案しております。

望ましいフォームの習慣化

適切な動作、姿勢で続けたい

エクササイズを通して望ましい姿勢と動きを身につけ、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。

１.まず、トレーナーがフォームをお見せします。

トレーニングフォーム

２.実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。

メニューの更新

カラダの変化、維持に必要な異なる刺激

メニューは適時、小さく変えていきます。ご要望も踏まえ、現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。

パーソナルスペース

ご利用環境など

プライベートな環境

完全予約制のパーソナル対応のため、ご来店からお帰りまで他のお客様はいらっしゃいません。

周りの目を気にすることなくご利用いただけます。

トレーニングの負荷については、現状の筋力や柔軟性に合わせ、感覚を伺いながら調整しております。

プライベートジム

成果・ご感想

トレーニングの成果１

目的
体力づくり（持久力・柔軟性）
体型づくり（姿勢・体脂肪量・筋肉量）
月４回ご利用

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しをはかる目的で運動を始めました。

週に１～２回、運動の機会をもうけることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが、疲れが残りにくくなったことを実感しております。

大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作や、トレーニングの目的等をわかりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

６か月ご利用の成果

体脂肪率　３２.９％→ ２１.４％

筋肉量（骨格筋量）　２６.２kg→ ２７.８kg

内臓脂肪レベル　１０→ ５

体重　６.３kg減

前年の健康診断から腹囲１１cm減

退会後は自宅や他施設で運動を継続

※当ジムご利用前に、過度なダイエット（偏った栄養制限など）をされた状態での体型維持などは対応いたしかねますので、予めご了承ください。

トレーニングの成果２

目的
体力づくり（筋力）
体型づくり（筋肉量）
月４回ご利用

元々、体が歪んでいることもあり背中に痛みが出たり、夕方には寝込んでしまうこともあるほど体力がなかったのですが、こちらに通いだしてからはいつのまにか背中の痛みが出にくくなり今までにないほど元気に過ごせています。

普段の姿勢も良くなり、気になっていたお腹やお尻もすっきりとしてきました。

現在１年ほど通わせていただいてますが、ここまで続けられたのもトレーナーさんのおかげだと思います。毎回、体調にあわせてトレーニングを調整していただいたり、同じ女性ということもあり体の悩みや相談にものっていただいています。トレーニング以外のお話しも楽しく毎週待ち遠しく感じています。今後もよろしくお願いします。

トレーニングの成果３

目的
体力づくり（筋力）
体型づくり（姿勢）
月４回ご利用

筋力はつけたいけどジムは体育会系な雰囲気で苦手かもと思っていた時にこちらのジムを知り体験を申し込みました。清潔感のある空間で穏やかなトレーナーさんの指導を受けられる環境にかなり満足しています。

トレーニングの内容もよく考えられていて最初は１kgのダンベルでさえ苦労していたのに今では５kgのダンベルを使っています。週１回でこんなに筋力がつくなんて自分でもびっくりです。また、自己流での筋トレ後は腰や股関節に痛みを感じていましたが、今はまったく問題なく快適に身体を動かすことができています。状態に合ったメニューと丁寧で的確な指導のおかげです。

自分にとって安くない月謝ですが、得られるものが多く何より毎週すごく楽しいので通い始めて本当に良かったです。

３か月以上ご利用の感想はお客様の声に掲載しております。