ホーム

 

パーソナルジムの内観

やりたいこと
( 生活 趣味 仕事 )
末永く 楽しむための

体力・体型づくり


 

 

 

パーソナルトレーニング

目的・目標

 

カラダの機能
体力 (
 筋力・柔軟性・持久力 )

 

カラダの見た目
体型
( 姿勢・体脂肪量・筋肉量 )

 


 

サービス内容

自分に合うトレーニングとは

一人一人、異なるもの

同じ運動目的でもご提案するトレーニングの内容(エクササイズ種目や順序、負荷など)は一人一人異なり、体づくりに向けての過程もそれぞれです。個別専門の当ジムでは体の動かし方や姿勢を見て、あなたの現状に合ったエクササイズをご提案いたします。

 

望ましいフォームの習慣化

適切な動作で続けたい

マンツーマン指導の継続によって望ましいエクササイズフォームの習慣化に導き、トレーニングが安全でより効果的となるよう進めていきます。

 

1.まず、トレーナーがフォームをお見せします。

トレーニングのフォーム
2.実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。

 

※現在、スタッフはマスクを着用しております。

 

トレーニングメニューの更新

カラダの変化、維持に必要な異なる刺激

初回利用時のメニューは適時、小さく変えていきます。ご要望も踏まえ、都度あなたの現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。

 

エクササイズ動画

トレーナーの動作、姿勢をいつでも確認

限定公開のエクササイズ動画をスマホやパソコンから視聴いただけます。

 

食生活の見直し・改善

下記にある体づくりが主な目的の場合、必要に応じて食生活の見直し・改善をサポートしております。
・カラダを引き締めたい
・体重、体脂肪を減らしたい

当ジムでは健康面と逆戻り(リバウンド)の観点から、一時的ではなく続けられるやり方をおすすめしております。当ジムご利用前に、流行りのやり方や過度なやり方で変えたカラダの維持・向上目的は対応いたしかねる場合がございますのでご了承ください。

 

習慣化をサポート
『カラダが変わる楽しさ』が健康を意識した食生活の習慣化に繋がるようサポートしております。なお、レッスン時間外の対応(メール・電話相談等)はしておりません。

 

 


 

トレーニング環境

お一人ご利用の都度

当ジムは、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
ご来店からお帰りまで、他のお客様はいらっしゃいません。

都度、換気とアルコール消毒を行い、マスク着用やトレーナーとの距離などガイドラインに基づいて対応しております。

 

プライベートな個室環境

 

 

 


 

 

成果・ご感想

 

成果1

目的
体型づくり(体脂肪量・筋肉量・姿勢)
体力づくり(筋力)
週1回ペースでのご利用

パーソナルを受けようと思った理由は、40代になり体重が増えて自己流ではなかなかやせにくくなったのと、体力や筋力を付けて老化を少しでも遅らせたい、きちんとしたフォームで筋トレしたいと思って通い始めました。

週1回でも筋力は付きますし、自分に合わせたトレーニングを考えてもらえるので徐々に負荷がかかるトレーニングも出来てくると満足感も大きくなります。

体重とかは自己管理の部分が大きいので、思ったより減らなかったりしますが、見た目がけっこう変わったりしてきてて、職場の人に「やせたね」と言われたのがうれしかったです。これからも自分のペースで続けていきたいです。

 

成果2

目的
体力づくり(筋力・持久力)
体型づくり(姿勢・筋肉量)
週1回ペースでのご利用

運動が苦手で普段から全く運動することがなく、体力も落ちてきて困っていました。スポーツジムにも入会しましたが、疲れている日が続くとだんだんと行かなくなり、結局3か月で辞めてしまいました。

パーソナルジムは完全予約制のため「行かないと」という思いになり、私でも続き、10か月を過ぎました。また、目的や身体の状態に合わせてトレーニングの中身をこまかく調整してもらえるのが良いところです。

筋肉も増え、少しずつ体力もついてきたのを実感しています。これからも体力維持のために続けていきたいと思います。

 

成果3

目的
体型づくり(体脂肪量・姿勢)
体力づくり(柔軟性)
週1回ペースでのご利用と、ご自宅でストレッチ等を週1回

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。

週に1~2回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

 

6か月後の成果

体脂肪率 32.9% → 21.4%

筋肉量 (骨格筋量) 26.2kg → 27.8kg

内臓脂肪レベル 10 → 5

体重 6.3kg減

前年の健康診断から腹囲11cm減

 

当ジムでエクササイズフォームを身につけ、上記の成果を出された後に退会。
その後は、ご自宅などで運動を継続。


 

3か月~半年継続時のお声はこちら

 


 

料金システム

月謝制・全て税込み・1回40分
お支払い方法はクレジットカードまたは現金。
有料オプションや販売物などはございません。

 

月4回 16,720円
週1回ペースの運動習慣を身につけて体づくりをされたい方

月8回 33,440円
より効率的に体づくりをされたい方

 

ご利用開始時のみ事務手数料2,200円を別途申し受けます。

 

諸事情による予約日時の変更

当月内の別枠に変更可能です。
また、翌月に1回分振替えができます。

 

ご利用開始月の月謝価格

月の途中からのご利用開始にも対応しています。
例)月2回 8,360円

 

ご利用前のお試し・ご相談

※お一人1回

体験利用
2,750円

ご相談
無料

 

オンラインでの指導をご希望の方

店舗でのパーソナルトレーニングと料金等が異なります。こちらのページをご参照ください。

 

 


 

体験利用の流れ

 

1.ご予約

ご希望の日時を、電話にてお問い合わせください。

 

2.ご来店

予約時間の5分前からお入りいただけます。

持ち物
・動きやすい服
・内履き(体験時は無くてもご利用いただけます)

 

3.お着替え

更衣室をご利用ください。
予め動きやすい服でご来店いただいても結構です。

 

4.運動目的の確認

体験時のカウンセリング
※現在、スタッフはマスクを着用しております。また、飛沫防止パーテーションを設置しております。

 

トレーニングを通して、どのような体づくりをされたいのか目的をお伺いします。トレーニングを始めるうえで不安な点、ご要望などお気軽にお申し付けください。

※医療機関での治療が必要な場合など、お身体の状態によっては対応いたしかねることがございます。予めご了承ください。

 

5.トレーニング

 

下半身のトレーニング

 

マシントレーニング

 

ストレッチのパーソナル指導

 

運動目的と体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。

 


 


アクセス

富山県射水市三ケ2482-1(2階)
高岡市と富山市の中間

 

大通りから道一本入った所にございます。建物の2階がトレーニングジムです(1階は他店様)

富山県射水市三ケ2482-1

 

 

ジムの場所

 

ジムの駐車場

 


 

お問い合わせ

 

営業案内

平日  9時~20時(金曜のみ18時~)
土曜  9時~18時
日曜  9時~12時

 

11月の休日 1(日)、8(日)、15(日)、23(祝)、29(日)

 

12月の休日 6(日)、13(日)、27(日)、29(火)~3(日)