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ヨネジムのパーソナル

 

 

カラダの機能
体力 (
 筋力・柔軟性・持久力 )

 

カラダの見た目
体型
( 姿勢・体脂肪量・筋肉量 )

 

 

ご希望に応じて対応いたします。

 


自分に合うトレーニングとは

一人一人、異なるもの

同じ運動目的でもトレーニングの内容(種目や順序、負荷など)は一人一人異なり、その進め方もそれぞれです。個別専門の当ジムでは体の動き方や姿勢を見て、現状に合ったエクササイズをご提案いたします。

 

望ましいフォームの習慣化

適切な動作、姿勢で続けたい

個別指導の継続によって望ましいフォームの習慣化に導き、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。

 

1.まず、トレーナーがフォームをお見せします。

マンツーマン指導
※現在マスクを着用

2.実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。

 

 

メニューの更新

カラダの変化、維持に必要な異なる刺激

初回利用時のメニューは適時、小さく変えていきます。ご要望も踏まえ、現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。

 

ご利用環境

密にならない環境

完全予約制パーソナル対応のため、他のお客様とご利用が重なることはございません。

お一人ご利用の都度、換気とアルコール消毒を行い、マスク着用やトレーナーとの距離などガイドラインに基づいて対応しております。

個室ジム

 

トレーニング強度

体力レベルに応じて調整

現状の筋力や柔軟性に応じて、また感覚を伺いながら調整しております。

当ジムでは、トレーナーの支えが必要な強度の高いトレーニングは行っておりません。

初心者に対応したストレッチ

 

 

食生活の見直し

習慣化をサポート

体重、体脂肪減が主な目的の場合、必要に応じて食生活の見直しをご提案しております。

生活スタイルや、好みを踏まえて個々に応じたサポートをしております。当ジムご利用前に、流行りや過度なやり方で変えたカラダの維持・向上目的は対応いたしかねる場合がございますのでご了承ください。

なお、レッスン時間外の対応(メール・電話相談等)はしておりません。

食生活の振り返り

 

成果・ご感想

トレーニングの成果1

目的
体型づくり(体脂肪量・筋肉量・姿勢)
体力づくり(筋力)
月4回ご利用

パーソナルを受けようと思った理由は、40代になり体重が増えて自己流ではなかなかやせにくくなったのと、体力や筋力を付けて老化を少しでも遅らせたい、きちんとしたフォームで筋トレしたいと思って通い始めました。

週1回でも筋力は付きますし、自分に合わせたトレーニングを考えてもらえるので徐々に負荷がかかるトレーニングも出来てくると満足感も大きくなります。

体重とかは自己管理の部分が大きいので、思ったより減らなかったりしますが、見た目がけっこう変わったりしてきてて、職場の人に「やせたね」と言われたのがうれしかったです。これからも自分のペースで続けていきたいです。

 

トレーニングの成果2

目的
体力づくり(筋力)
体型づくり(筋肉量)
月4回ご利用

元々、体が歪んでいることもあり背中に痛みが出たり、夕方には寝込んでしまうこともあるほど体力がなかったのですが、こちらに通いだしてからはいつのまにか背中の痛みが出にくくなり今までにないほど元気に過ごせています。

普段の姿勢も良くなり、気になっていたお腹やお尻もすっきりとしてきました。

現在1年ほど通わせていただいてますが、ここまで続けられたのもトレーナーさんのおかげだと思います。毎回、体調にあわせてトレーニングを調整していただいたり、同じ女性ということもあり体の悩みや相談にものっていただいています。トレーニング以外のお話しも楽しく毎週待ち遠しく感じています。今後もよろしくお願いします。

 

トレーニングの成果3

目的
体力づくり(筋力・持久力)
月4回ご利用

筋力はつけたいけどジムは体育会系な雰囲気で苦手かもと思っていたときにこちらのジムを知り体験を申し込みました。清潔感のある室内で、穏やかなトレーナーさんの指導を受けられる環境にかなり満足しています。

トレーニングの内容もよく考えられていて、最初は1kgのダンベルでさえ苦労していたのに、今では5kgのダンベルを使っています。週1回でこんなに筋力がつくなんて自分でもびっくりです。また、自己流での筋トレ後は腰や股関節に痛みを感じていましたが、今はまったく問題なく快適に身体を動かすことができています。状態に合ったメニューと丁寧で的確な指導のおかげです。

自分にとって安くない月謝ですが、得られるものが多く、何より毎週すごく楽しいので通い始めて本当によかったです!

 

その他のご感想はこちら

 

 


ご利用について

 

月謝

全て税込み・1回40分

 

月4回 16,720円 週1回ペース

月8回 33,440円 週2回ペース

 

新規ご利用開始時のみ事務手数料2,200円を別途申し受けます。

 

かかる料金は上記のみです。
販売物などは扱っておりません。

 

お支払い方法

店内にてお支払い

・現金
・クレジットカード
・PayPay

 

ご利用開始月の月謝

月の途中からのご利用開始に対応しております。
例)月2回 8,360円

 

予約の変更・振替について

当月内の別枠に変更いただけます。また、翌月に1回分振替えることも可能です。

 

ご利用前のお試し・ご相談

※お一人1回

体験 2,750円

ご相談 無料

 

 


体験の流れ

 

1.ご予約

ご希望の日時を、電話にてお問い合わせください。

 

2.ご来店

予約時間の5分前からお入りいただけます。

マスク着用でのご利用をお願いしております。

持ち物
・動きやすい服
・内履き(体験時は無くても可)

 

3.お着替え

更衣室をご利用ください。
予め動きやすい服でご来店いただいても結構です。

 

4.運動目的の確認

体験時のカウンセリング

※現在、マスクを着用。また、飛沫防止パーテーションを設置しております。

 

トレーニングを通して、どのような体づくりをされたいのか目的をお伺いします。トレーニングを始めるうえで不安な点、ご要望などお気軽にお申し付けください。

※医療機関での治療が必要な場合など、お身体の状態によっては対応いたしかねることがございます。予めご了承ください。

 

5.トレーニング

背中のトレーニング

 

筋トレのパーソナル指導

 

ストレッチのパーソナル指導

 

運動目的、体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。

ご来店から体験終了まで約40分です。

 

 


アクセス

富山県射水市三ケ2482-1(2階)
射水市の小杉

 

大通りから道一本入った所にございます。建物の2階がトレーニングジムです(1階は他店様)

富山県射水市三ケ2482-1

 

射水市の小杉

 

ジムの駐車場

 


お問い合わせ

TEL0766-57-1757

土曜と平日16時以降は予約枠が埋まっております。

 

営業時間

月〜金曜 10~20時
※金曜の16〜18時は営業時間外となります。
土曜 10~18時
日曜 10~12時

 

6月の休日
5(日)、8(水)、12(日)、16(木)、19(日)

 

7月の休日
3(日)、17(日)、24(日)、29(金)、30(土)、31(日)