ヨネジムのパーソナル
体力 ( 筋力・柔軟性・持久力 )
体型 ( 姿勢・体脂肪量・筋肉量 )
自分に合うトレーニングとは
一人一人、異なるもの
同じ運動目的でもご提案するトレーニングの内容（種目や順序、負荷など）は一人一人異なり、体づくりに向けての過程もそれぞれです。個別専門の当ジムでは体の動き方や姿勢を見て、現状に合ったエクササイズをご提案いたします。
望ましいフォームの習慣化
適切な動作、姿勢で続けたい
個別指導の継続によって望ましいフォームの習慣化に導き、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。
１.まず、トレーナーがフォームをお見せします。
２.実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。
メニューの更新
カラダの変化、維持に必要な異なる刺激
初回利用時のメニューは適時、小さく変えていきます。ご要望も踏まえ、現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。
ご利用環境
密にならない環境
当ジムは完全予約制のため、他のお客様とご利用が重なることはございません。
また、マスク着用やトレーナーとの距離などガイドラインに基づいて対応しております。
トレーニング強度
体力レベルに応じて調整
現状の筋力や柔軟性に応じて、また感覚を伺いながら調整しております。
当ジムでは、バーベルを負荷にした種目や、トレーナーの支えが必要な強度の高いトレーニングは行っておりません。
食生活の見直し
習慣化をサポート
下記にある体づくりが主な目的の場合、必要に応じて食生活の見直しをご希望も踏まえて提案しております。
・カラダを引き締めたい
・体重、体脂肪を減らしたい
当ジムでは健康面と逆戻り（リバウンド）の観点から、一時的ではなく続けられるやり方をおすすめしております。当ジムご利用前に、流行りのやり方や過度なやり方で変えたカラダの維持・向上目的は対応いたしかねる場合がございますのでご了承ください。
『カラダが変わる楽しさ』が健康を意識した食生活の習慣化に繋がるようサポートしております。なお、レッスン時間外の対応（メール・電話相談等）はしておりません。
成果・ご感想
目的
体型づくり（体脂肪量・筋肉量・姿勢）
体力づくり（筋力）
週１回ペースでのご利用
パーソナルを受けようと思った理由は、４０代になり体重が増えて自己流ではなかなかやせにくくなったのと、体力や筋力を付けて老化を少しでも遅らせたい、きちんとしたフォームで筋トレしたいと思って通い始めました。
週１回でも筋力は付きますし、自分に合わせたトレーニングを考えてもらえるので徐々に負荷がかかるトレーニングも出来てくると満足感も大きくなります。
体重とかは自己管理の部分が大きいので、思ったより減らなかったりしますが、見た目がけっこう変わったりしてきてて、職場の人に「やせたね」と言われたのがうれしかったです。これからも自分のペースで続けていきたいです。
目的
体力づくり（筋力・持久力）
週１回ペースでのご利用
筋力アップを図りたいと思い、運動器具や本を買って試みるもののやり方が悪く、逆に身体を痛めることがありました。
パーソナルでは、正しい位置で身体を動かしているかいつもチェックしてもらえるので、ケガの心配がなく安心して行うことができます。また、自分のペースに合わせてメニューを作ってもらえます。
一つ一つのトレーニングがどこに効いているか分かりやすく教えてもらい、運動は苦手でしたが効果を実感できるようになり、毎回楽しみに来ています。
目的
体型づくり（体脂肪量・姿勢）
体力づくり（柔軟性）
週１回ペースでのご利用と、ご自宅でストレッチ等を週１回
体組成測定を希望
年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。
週に１～２回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。
トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。
６か月ご利用の成果
体脂肪率 ３２.９% → ２１.４%
筋肉量 (骨格筋量) ２６.２kg → ２７.８kg
内臓脂肪レベル １０ → ５
体重 ６.３kg減
前年の健康診断から腹囲１１cm減
上記以外のお客様の声はこちら
ご利用について
料金
完全個別対応・１回４０分
有料オプションや販売物などはございません。
月４回 16,720円 週１回ペース
月８回 33,440円 週２回ペース
新規ご利用開始時のみ事務手数料2,200円を別途申し受けます。
お支払いについて
月の最終予約日に、翌月分を店内にてお支払いいただいております。
ご利用を継続されない場合は、月末までに店内または電話にてお知らせください。例えば１月からご利用されない場合、１２月末までにお願いしております。
お支払い方法
・現金
・クレジットカード
・PayPay（ペイペイ）
新規ご利用の月謝
月の途中からのご利用開始に対応しています。
例）月２回 8,360円
予約について
基本的に、ご希望の曜日時間固定で予約をいただいております（例えば毎週水曜11時）。
その上で、ご都合による変更には柔軟に対応しております（翌月への振替も可能）。
なお、お仕事などの都合上ランダム予約をご希望の方はご相談ください。
ご利用前のお試し・ご相談
※お一人１回
体験 2,750円
ご相談 無料
体験の流れ（約４０分）
１．ご予約
ご希望の日時を、電話にてお問い合わせください。
２．ご来店
予約時間の５分前からお入りいただけます。
持ち物
・動きやすい服
・内履き（体験時は無くてもご利用いただけます）
３．お着替え
更衣室をご利用ください。
予め動きやすい服でご来店いただいても結構です。
４．運動目的の確認
※現在、マスクを着用。また、飛沫防止パーテーションを設置しております。
トレーニングを通して、どのような体づくりをされたいのか目的をお伺いします。トレーニングを始めるうえで不安な点、ご要望などお気軽にお申し付けください。
※医療機関での治療が必要な場合など、お身体の状態によっては対応いたしかねることがございます。予めご了承ください。
５．トレーニング
運動目的や体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。
アクセス
大通りから道一本入った所にございます。建物の２階がトレーニングジムです（１階は他店様）
お問い合わせ
お問い合わせの際は、下記にある営業時間および休日をご確認ください。
営業案内
日曜 10時～12時
5月の休日 2(日)、3(月)、9(日)、22(土)、23(日)、30(日)