ヨネジム

やりたいこと
( 生活　趣味　仕事 )
末永く 楽しむための

体づくり

 

 

 

目的・目標に応じた
パーソナルサービス

 

カラダの機能
体力 ( 筋力・柔軟性・持久力 )

 

 

 

望ましいフォームの習慣化

適切な動作で続ける

マンツーマン指導の継続によって望ましいエクササイズフォームの習慣化に導き、トレーニングが安全でより効果的となるよう進めていきます。

 

 

 

 

運動の成果・ご感想

 

目的
体力づくり（筋力・柔軟性）
週１回ペースでのご利用

筋力アップを図りたいと思い、運動器具や本を買って試みるもののやり方が悪く、逆に身体を痛めることがありました。

パーソナルでは、正しい位置で身体を動かしているかいつもチェックしてもらえるので、ケガの心配がなく安心して行うことができます。また、自分のペースに合わせてメニューを作ってもらえます。

一つ一つのトレーニングがどこに効いているか分かりやすく教えてもらい、運動は苦手でしたが効果を実感できるようになり、毎回楽しみに来ています。

 

目的
体力づくり（筋力・持久力）
体型づくり（姿勢・筋肉量）
週１回ペースでのご利用

運動が苦手で普段から全く運動することがなく、体力も落ちてきて困っていました。スポーツジムにも入会しましたが、疲れている日が続くとだんだんと行かなくなり、結局３か月で辞めてしまいました。

パーソナルジムは完全予約制のため「行かないと」という思いになり、私でも続き、１０か月を過ぎました。また、目的や身体の状態に合わせてトレーニングの中身をこまかく調整してもらえるのが良いところです。

筋肉も増え、少しずつ体力もついてきたのを実感しています。これからも体力維持のために続けていきたいと思います。

 

目的
体型づくり（体脂肪量・姿勢）
体力づくり（筋力）
週１回ペースでのご利用
・自宅でもストレッチ等の軽運動を週１回程度
・平日の食生活を見直し
・体組成測定を希望

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。

週に１～２回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

 

約６か月での成果
2018年2月20日 → 2018年8月18日

体脂肪率 ３２.９% → ２１.４%

筋肉量 (骨格筋量) ２６.２kg → ２７.８kg

内臓脂肪レベル １０ → ５

体重 ６.３kg減

前年の健康診断から腹囲１１cm減

 

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下記にある体づくりが主な目的の場合、必要に応じて食生活改善のサポートをしております。
・健康の為に体重、体脂肪を減らしたい
・カラダを引き締めたい

当ジムでは健康面と逆戻り（リバウンド）の観点から、一時的ではなく続けられるやり方をおすすめしております。当ジムご利用前に、流行りのやり方や過度なやり方で変えたカラダの維持・向上目的は対応いたしかねる場合がございますのでご了承ください。

 

習慣化をサポート
分かってはいても一人では習慣化が容易でないことを前提に、トレーナーからのアドバイスを踏まえて自分に合ったやり方に気づき、『カラダが変わる楽しさ』が食生活の習慣化に繋がるようサポートしております。なお、セッション時間外の対応（メール・電話相談等）はしておりません。

 

３か月～半年継続時のお声はこちら

 

月謝価格

月間のご利用回数を４～８回の中からご選択いただけます（回数に応じた価格となります）。
月ごとに変更も可能です。

 

月４回　16,720円
週１回ペースの運動習慣を身につけて体づくりをされたい方

 

 

 

 

 

 

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2020年1月12日現在
新規ご利用はキャンセル待ちとなりました。

キャンセル待ちのお申込みについて
体験利用または無料相談を受けた上でお申込みいただきますようお願いいたします。お申込み後は空きが出た時点で、改めてご利用の意思を伺います。