ヨネジム

ヨネジムのパーソナル

 

 

 

 

ご希望に応じて対応いたします

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自分に合うトレーニングとは

 

望ましいフォームの習慣化

適切な動作、姿勢で続けたい

エクササイズを通して望ましい姿勢と動きを身につけ、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。

 

 

 

ご利用環境

 

トレーニング強度

効果と安全面を踏まえた負荷

現状の筋力や柔軟性に合わせて、感覚を伺いながらご提案いたします。また、その日の体調やご希望に応じて種目や負荷を調整しております。

当ジムでは、トレーナーの支えが必要な強度の高いトレーニングは行っておりません。

 

成果・ご感想

目的
体力づくり（筋力・持久力）
月４回ご利用

筋力はつけたいけどジムは体育会系な雰囲気で苦手かもと思っていたときにこちらのジムを知り体験を申し込みました。清潔感のある室内で、穏やかなトレーナーさんの指導を受けられる環境にかなり満足しています。

トレーニングの内容もよく考えられていて、最初は１ｋｇのダンベルでさえ苦労していたのに、今では５ｋｇのダンベルを使っています。週１回でこんなに筋力がつくなんて自分でもびっくりです。また、自己流での筋トレ後は腰や股関節に痛みを感じていましたが、今はまったく問題なく快適に身体を動かすことができています。状態に合ったメニューと丁寧で的確な指導のおかげです。

自分にとって安くない月謝ですが、得られるものが多く、何より毎週すごく楽しいので通い始めて本当によかったです。

 

目的
体力づくり（持久力・柔軟性）
体型づくり（体脂肪量・姿勢）
月４回ご利用
平日の食生活を見直し
体組成測定を希望

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しをはかる目的で運動を始めました。

週に１～２回、運動の機会をもうけることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが、疲れが残りにくくなったことを実感しております。

大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作や、トレーニングの目的等をわかりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

 

６か月ご利用の成果

体脂肪率　３２.９％→ ２１.４％

筋肉量（骨格筋量）　２６.２kg→ ２７.８kg

内臓脂肪レベル　１０→ ５

体重　６.３kg減

前年の健康診断から腹囲１１cm減

退会後は自宅や他施設で運動を継続

 

※当ジムご利用前に、過度なダイエット（偏った栄養制限など）をされた状態での体型維持などは対応いたしかねますので、予めご了承ください。

 

目的
体型づくり（筋肉量・姿勢）
月４回ご利用

パーソナルを受けようと思った理由は、４０代になり体重が増えて自己流ではなかなかやせにくくなったのと、体力や筋力を付けて老化を少しでも遅らせたい、きちんとしたフォームで筋トレしたいと思って通い始めました。

週１回でも筋力は付きますし、自分に合わせたトレーニングを考えてもらえるので徐々に負荷がかかるトレーニングも出来てくると満足感も大きくなります。

体重とかは自己管理の部分が大きいので、思ったより減らなかったりしますが、見た目がけっこう変わったりしてきてて、職場の人に「やせたね」と言われたのがうれしかったです。これからも自分のペースで続けていきたいです。

 

上記以外のご感想はお客様の声に掲載しております。

・お尻、腰回りや背中等のたるみをスッキリさせたい
・肩こり、背中や腰の張りを改善したい
・体力や筋力をつけたい、維持したい等

 

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ご利用について

 

月謝

 

月４回　17,600円　週１回ペース

 

ご都合によりお休みされる場合は、当月または翌月の空き枠に振替えることが可能です。当日の急なご都合にも対応しております。

 

トレーニングの種目、順序、負荷などは体の状態によって異なるため、マンツーマン指導のみ行っております。ペア利用などの複数利用はお受けしておりません。

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運動目的、体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。

ご来店から体験終了まで約４０分です。

 

 

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12月の休業日
30(月)〜3(金)、毎週日曜