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やりたいこと
( 生活 趣味 仕事 )
末永く 楽しむための

体力・体型づくり


 

 

 

体づくりの個別サポート

 

カラダの機能
体力 (
 筋力・柔軟性・持久力 )

 

カラダの見た目
体型
( 姿勢・体脂肪量・筋肉量 )

 


 

自分に合うトレーニングとは

目的・目標、お体の状態に応じたトレーニングメニューをご提案いたします。

同じ運動目的でもご提案するトレーニングの内容(エクササイズ種目や負荷)は一人一人異なり、体づくりに向けての過程もそれぞれです。個別専門の当ジムでは体の動かし方や姿勢を見てあなたの現状に合ったエクササイズをお伝えし、体づくりを個別サポートいたします。

 

望ましいフォームの習慣化

自己流に戻らないエクササイズフォーム。

継続的なマンツーマン個別指導で望ましいフォームの習慣化に導き、適切な動作を繰り返すことでトレーニングが安全でより効果的となるよう進めていきます。

 

①まず、トレーナーがフォームをお見せします。

パーソナルトレーナーによるフォーム指導


②実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。

 

トレーニングメニューの更新

初回利用時にご提案するメニューは適時更新いたします。

体の変化、そして維持においてもメニュー(種目、負荷、順序など)を適時、適度に変えることが効果的です。ご要望も踏まえ、都度あなたの現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。

 

プライベートな環境

当ジムは完全予約制のパーソナルトレーニング専門ジムです。

ご利用時に他のお客様はいらっしゃいません。プライベートな環境の中、人目を気にすることなく運動に時間を費やします。

 

プライベートジムでのパーソナルトレーニング

 

コンディショニングのマンツーマン指導

 

 


 

 

目的別の成果・ご感想

 

トレーニングの成果1

目的
体力づくり(筋力・柔軟性)
週1回ペースでのご利用

筋力アップを図りたいと思い、運動器具や本を買って試みるもののやり方が悪く、逆に身体を痛めることがありました。

パーソナルでは、正しい位置で身体を動かしているかいつもチェックしてもらえるので、ケガの心配がなく安心して行うことができます。また、自分のペースに合わせてメニューを作ってもらえます。

一つ一つのトレーニングがどこに効いているか分かりやすく教えてもらい、運動は苦手でしたが効果を実感できるようになり、毎回楽しみに来ています。

 

トレーニングの成果2

目的
体力づくり(筋力・持久力)
体型づくり(姿勢・筋肉量)
週1回ペースでのご利用

運動が苦手で普段から全く運動することがなく、体力も落ちてきて困っていました。スポーツジムにも入会しましたが、疲れている日が続くとだんだんと行かなくなり、結局3か月で辞めてしまいました。

パーソナルジムは完全予約制のため「行かないと」という思いになり、私でも続き、10か月を過ぎました。また、目的や身体の状態に合わせてトレーニングの中身をこまかく調整してもらえるのが良いところです。

筋肉も増え、少しずつ体力もついてきたのを実感しています。これからも体力維持のために続けていきたいと思います。

 

トレーニングの成果3

目的
体型づくり(体脂肪量・姿勢)
体力づくり(筋力)
週1回ペース(初めの3か月間は週2回)
平日の食生活を見直し
体組成測定を希望

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。

週に1~2回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

 

開始から約9か月で体重10.2kg減
2017年10月16日 → 2018年7月21日

体脂肪率 34.8% → 20.9%

筋肉量 (骨格筋量)26.4kg → 27.4kg

内臓脂肪レベル 11 → 5

BMI 26.7 → 22.8
BMI=体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

前年の健康診断から腹囲10cm減

 

食生活について当ジムでは健康面や逆戻り(リバウンド)の観点から、一時的ではなく続けられるやり方を推奨しております(過度なやり方をしてきた後の当ジムご利用は対応をお断りすることがございますのでご了承ください)。

一人では向き合えない、続かないということを前提に、トレーナーからのアドバイスを踏まえて自分に合ったやり方を見つけていただけるようサポートしております。なお、セッション時間外の対応(メールサポート等)はしておりません。

 

3か月~半年継続時のお声はこちら

 



価格案内

税込み・1回40分・店内でお支払い

 

月間のご利用回数を4~8回の中からご選択いただけます(1回あたり3,780円)。
月ごとに変更も可能です。

 

月4回 15,120円
週1回ペースの運動習慣を身につけて体づくりをされたい方

月8回 30,240円
より効率的に体づくりをされたい方

 

ご利用開始時のみ事務手数料2,160円を別途申し受けます。

 

諸事情による予約日時の変更
空きのある枠に変更可能です。
また、翌月に1回分の振替えが可能です。

 

ご利用開始月の価格
ご利用開始月は1回あたり3,240円となります。

月4回 12,960円
月8回 25,920

また、月の途中からのご利用開始にも対応しております。
例)月2回 6,480円

 

 

ご利用前のお試し・ご相談

体験利用(お一人1回)
2,700円

見学を兼ねてのご相談
無料

 

 

 


 

パーソナルトレーニング体験利用の流れ

 

1.ご予約

ご希望の日時を電話にてお問い合わせください。

 

2.ご来店

ジムの店前に駐車スペースがございます。

持ち物
・動きやすい服
・内履き(無くてもご利用いただけます)

 

3.お着替え

更衣室をご利用ください。
予め動きやすい服でご来店いただいても結構です。

 

4.運動目的の確認

トレーニング目的の確認

トレーニングを通して、どのような体づくりをされたいのか目的をお伺いします。トレーニングを始めるうえで不安な点、ご要望などお気軽にお申し付けください。

※お体の状態によっては医師の診断をおすすめする場合がございます。

 

5.トレーニング 40分

 

下半身と体幹の筋トレ

 

ウエストのストレッチ

 

有酸素運動で脂肪燃焼

 

主な項目
・筋力トレーニング
・ストレッチ
・有酸素運動

運動目的とご要望に応じて項目の配分をご提案いたします。

 


 


アクセス

富山県射水市三ケ2482-1(2階)
高岡市と富山市の中間

 

大通りから道一本入った所にございます。建物の2階がトレーニングジムです(1階は他店様)

富山県射水市三ケ2482-1

 

 

ジムの外観

 

ジムの駐車場

 


 

体験利用お一人1回 ) 2,700円

見学を兼ねてのご相談 無料

 

パーソナルトレーニングについて説明を受ける女性

 


 

ご予約やご質問等のお問い合わせ

 

営業案内
月~木曜  9:00~21:00
金曜     18:00~21:00
※平日の電話受付は20:30までとなります。

 

土日祝  9:00~18:00

 

12月の休日 9(日)、16(日)、24(祝)

年末年始の休日 29(土)~3(木)まで

 

新規受入れ状況(毎月更新)

2018年11月30日現在

平日午前 残り3名

平日午後 残り3名

平日夜(18:00~) 残り0名

土曜 残り2名