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ヨネジムのパーソナル

 

 

カラダの機能
体力 (
 筋力・柔軟性・持久力 )

 

カラダの見た目
体型
( 姿勢・体脂肪量・筋肉量 )

 

 

ご希望に応じて対応いたします。

 


自分に合うトレーニングとは

一人一人、異なるもの

同じ運動目的でも、トレーニングの内容(種目や順序、負荷など)は一人一人異なります。個別専門の当ジムでは体の動き方や姿勢を見て、現状に合ったエクササイズをご提案いたします。

 

望ましいフォームの習慣化

適切な動作、姿勢で続けたい

エクササイズを通して望ましい姿勢と動きを身につけ、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。

 

1.まず、トレーナーがフォームをお見せします。

マンツーマン指導
※現在マスクを着用

2.実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。

 

 

メニューの更新

カラダの変化、維持に必要な異なる刺激

初回利用時のメニューは適時、小さく変えていきます。ご要望も踏まえ、現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。

 

ご利用環境

プライベートな環境

完全予約制パーソナル対応のため、ご来店からお帰りまで他のお客様はいらっしゃいません。

また、換気とアルコール消毒を行い、マスク着用やトレーナーとの距離などもガイドラインに基づいて対応しております。

個室ジム

 

トレーニング強度

効果と安全面を踏まえた負荷

現状の筋力や柔軟性に応じて、また感覚を伺いながら調整しております。

当ジムでは、トレーナーの支えが必要な強度の高いトレーニングは行っておりません。

女性向けトレーニング強度

 

成果・ご感想

 

トレーニングの成果1

目的
体力づくり(筋力・持久力)
月4回ご利用(週1回ペース)

 

筋力はつけたいけどジムは体育会系な雰囲気で苦手かもと思っていたときにこちらのジムを知り体験を申し込みました。清潔感のある室内で、穏やかなトレーナーさんの指導を受けられる環境にかなり満足しています。

トレーニングの内容もよく考えられていて、最初は1kgのダンベルでさえ苦労していたのに、今では5kgのダンベルを使っています。週1回でこんなに筋力がつくなんて自分でもびっくりです。また、自己流での筋トレ後は腰や股関節に痛みを感じていましたが、今はまったく問題なく快適に身体を動かすことができています。状態に合ったメニューと丁寧で的確な指導のおかげです。

自分にとって安くない月謝ですが、得られるものが多く、何より毎週すごく楽しいので通い始めて本当によかったです。

 

トレーニングの成果2

目的
体型づくり(姿勢・体脂肪量・筋肉量)
体力づくり(筋力・柔軟性)
月4回ご利用と、ご自宅で週1回ストレッチ
・体組成測定を希望
・平日の食生活を見直し

 

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。

週に1~2回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

 

6か月ご利用の成果

体脂肪率 32.9% → 21.4%

筋肉量 (骨格筋量) 26.2kg → 27.8kg

内臓脂肪レベル 10 → 5

体重 6.3kg減

前年の健康診断から腹囲11cm減

 

※当ジムご利用前に、過度なダイエット(偏った栄養制限など)をされていた場合は対応いたしかねることがございますので、予めご了承ください。

 

3か月ご利用以降のお声はこちら

 

 


ご利用について

 

月謝

全て税込み・1回40分

 

月4回 16,720円 週1回ペース

月8回 33,440円 週2回ペース

 

新規ご利用開始時のみ事務手数料2,200円を別途申し受けます。

 

かかる料金は上記のみです。
販売物などは扱っておりません。

 

月謝お支払い方法

・現金
・クレジットカード
・PayPay

 

ご利用開始月の月謝

月の途中からのご利用開始に対応しております。
例)月2回 8,360円

 

予約の振替について

ご都合によりお休みされる場合は、当月の別枠または翌月に振替えることが可能です。ご連絡が当日でも対応しております。

 

ご利用前のお試し・ご相談

※お一人1回

体験 2,750円

ご相談 無料

 

 


体験の流れ

 

1.ご予約

ご希望の日時を、電話にてお問い合わせください。

 

2.ご来店

予約時間の5分前からお入りいただけます。

マスク着用でのご利用をお願いしております。

持ち物
・動きやすい服
・シューズ(体験時は無くても可)

 

3.お着替え

更衣室をご利用ください。
予め動きやすい服でご来店いただいても結構です。

 

4.運動目的の確認

体験時のカウンセリング

※現在、マスクを着用。また、パーテーションを設置しております。

 

トレーニングを通して、どのような体づくりをされたいのか目的をお伺いします。トレーニングを始めるうえで不安な点、ご要望などお気軽にお申し付けください。

※医療機関での治療が必要な場合など、お身体の状態によっては対応いたしかねることがございます。予めご了承ください。

 

5.トレーニング

背中のトレーニング

 

筋トレのパーソナル指導

 

ストレッチのパーソナル指導

 

運動目的、体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。

ご来店から体験終了まで約40分です。

 

 


アクセス

富山県射水市三ケ2482-1(2階)
射水市の小杉

 

大通りから道一本入った所にございます。建物の2階がトレーニングジムです(1階は他店様)

 

ジムの外観

 

ジムの駐車場

 


お問い合わせ

TEL0766-57-1757

 

新規ご利用を検討されている方
ご希望の曜日や時間帯に空きが無い場合のキャンセル待ちについては、体験利用または無料相談を受けた上でお申し込みいただきますようお願いいたします。空きが出た時点で、改めてご利用の意思を伺っております。

平日午前 残り2名
平日午後 残り2名
平日夜  残り0名
土曜   残り0名

 

営業時間

月〜金曜 10~20時
※金曜の16〜18時は営業時間外となります。
土曜 10~18時
日曜定休(月1回午前営業)

 

11月の休日
6(日)、13(日)、27(日)、29(火)、30(水)

 

12月の休日
4(日)、11(日)、25(日)、29(木)~3(火)