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ヨネジムのパーソナル

 

 

カラダの機能
体力 (
 筋力・柔軟性・持久力 )

 

カラダの見た目
体型
( 姿勢・体脂肪量・筋肉量 )

 

 


自分に合うトレーニングとは

一人一人、異なるもの

同じ運動目的でもご提案するトレーニングの内容(種目や順序、負荷など)は一人一人異なり、体づくりに向けての過程もそれぞれです。個別専門の当ジムでは体の動き方や姿勢を見て、現状に合ったエクササイズをご提案いたします。

 

望ましいフォームの習慣化

適切な動作、姿勢で続けたい

個別指導の継続によって望ましいフォームの習慣化に導き、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。

 

1.まず、トレーナーがフォームをお見せします。

マンツーマン指導
2.実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。

 

 

メニューの更新

カラダの変化、維持に必要な異なる刺激

初回利用時のメニューは適時、小さく変えていきます。ご要望も踏まえ、現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。

 

ご利用環境

密にならない環境

完全予約制パーソナル対応のため、他のお客様とご利用が重なることはございません。

お一人ご利用の都度、換気とアルコール消毒を行い、マスク着用やトレーナーとの距離などガイドラインに基づいて対応しております。

個室ジム

 

トレーニング強度

体力レベルに応じて調整

現状の筋力や柔軟性に応じて、また感覚を伺いながら調整しております。

当ジムでは、バーベルを負荷にした種目や、トレーナーの支えが必要な強度の高いトレーニングは行っておりません。

 

初心者に対応したストレッチ

 

健康目的のトレーニング

 

食生活の見直し

続けられるやり方

下記にある体づくりが主な目的の場合、生活スタイルや好きなもの等を踏まえた上で、個々に応じた見直しをサポートしております。
・カラダを引き締めたい
・体重、体脂肪を減らしたい

当ジムでは健康面と逆戻り(リバウンド)の観点から、一時的ではなく続けられるやり方をおすすめしております。当ジムご利用前に、過度なやり方で変えたカラダの維持・向上目的は対応いたしかねる場合がございますのでご了承ください。

何よりトレーニングによって『カラダが変わる楽しさ』を感じることが、食生活の見直しに繋がると考えております。なお、レッスン時間外の対応(メール・電話相談等)はしておりません。

 

成果・ご感想

射水市の40代女性

目的
体型づくり(体脂肪量・筋肉量・姿勢)
体力づくり(筋力)
週1回ペースでのご利用

パーソナルを受けようと思った理由は、40代になり体重が増えて自己流ではなかなかやせにくくなったのと、体力や筋力を付けて老化を少しでも遅らせたい、きちんとしたフォームで筋トレしたいと思って通い始めました。

週1回でも筋力は付きますし、自分に合わせたトレーニングを考えてもらえるので徐々に負荷がかかるトレーニングも出来てくると満足感も大きくなります。

体重とかは自己管理の部分が大きいので、思ったより減らなかったりしますが、見た目がけっこう変わったりしてきてて、職場の人に「やせたね」と言われたのがうれしかったです。これからも自分のペースで続けていきたいです。

 

富山市の50代女性

目的
体力づくり(筋力・持久力)
週1回ペースでのご利用

筋力アップを図りたいと思い、運動器具や本を買って試みるもののやり方が悪く、逆に身体を痛めることがありました。

パーソナルでは、正しい位置で身体を動かしているかいつもチェックしてもらえるので、ケガの心配がなく安心して行うことができます。また、自分のペースに合わせてメニューを作ってもらえます。

一つ一つのトレーニングがどこに効いているか分かりやすく教えてもらい、運動は苦手でしたが効果を実感できるようになり、毎回楽しみに来ています。

 

射水市の30代

目的
体型づくり(体脂肪量・姿勢)
体力づくり(柔軟性)
週1回ペースでのご利用と、ご自宅でストレッチ等を週1回
体組成測定を希望

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。

週に1~2回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

 

6か月ご利用の成果

体脂肪率 32.9% → 21.4%

筋肉量 (骨格筋量) 26.2kg → 27.8kg

内臓脂肪レベル 10 → 5

体重 6.3kg減

前年の健康診断から腹囲11cm減

 


上記以外のお客様の声はこちら

 


ご利用について

 

月謝

全て税込み・1回40分
料金は月謝のみ。有料オプションや販売物などはございません。

 

月4回 16,720円 週1回ペース

月8回 33,440円 週2回ペース

 

新規ご利用開始時のみ事務手数料2,200円を別途申し受けます。

 

お支払い方法

店内にてお支払い

・現金
・クレジットカード
・PayPay、LINE Pay

 

ご利用開始月の月謝

月の途中からのご利用に対応しております。
例)月2回 8,360円

 

振替について

ご都合によりお休みされた場合は、当月または翌月に振替が可能です。

 

ご利用前のお試し・ご相談

※お一人1回

体験 2,750円

ご相談 無料

 

 


体験の流れ

 

1.ご予約

ご希望の日時を、電話にてお問い合わせください。

 

2.ご来店

予約時間の5分前からお入りいただけます。

マスク着用でのご利用をお願いしております。

持ち物
・動きやすい服
・内履き(体験時は無くても可)

 

3.お着替え

更衣室をご利用ください。
予め動きやすい服でご来店いただいても結構です。

 

4.運動目的の確認

体験時のカウンセリング

※現在、マスクを着用。また、飛沫防止パーテーションを設置しております。

 

トレーニングを通して、どのような体づくりをされたいのか目的をお伺いします。トレーニングを始めるうえで不安な点、ご要望などお気軽にお申し付けください。

※医療機関での治療が必要な場合など、お身体の状態によっては対応いたしかねることがございます。予めご了承ください。

 

5.トレーニング

背中のトレーニング

 

筋トレのパーソナル指導

 

ストレッチのパーソナル指導

 

運動目的、体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。

ご来店から体験終了まで約40分です。

 

 


アクセス

富山県射水市三ケ2482-1(2階)
高岡市と富山市の中間

 

大通りから道一本入った所にございます。建物の2階がトレーニングジムです(1階は他店様)

富山県射水市三ケ2482-1

 

射水市小杉駅の近く

 

ジムの駐車場

 

 


お問い合わせ

 

お問い合わせの際は、下記にある営業時間および休日をご確認ください。

営業時間

月〜金曜 10~20時
※金曜の16〜18時は営業時間外となります。
土曜 10~18時
日曜 10~12時

 

11月の休日
7(日)、14(日)、21(日)、23(祝)、29(月)

 

12月の休日
5(日)、19(日)、26(日)、29(水) 〜
3(月)