ヨネジム

ヨネジムのパーソナル

 

 

 

 

 

ご希望に応じて対応いたします。

 

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自分に合うトレーニングとは

 

望ましいフォームの習慣化

適切な動作、姿勢で続けたい

エクササイズを通して望ましい姿勢と動きを身につけ、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。

 

 

 

 

ご利用環境

 

トレーニング強度

効果と安全面を踏まえた負荷

現状の筋力や柔軟性に応じて、また感覚を伺いながら調整しております。

当ジムでは、トレーナーの支えが必要な強度の高いトレーニングは行っておりません。

 

成果・ご感想

 

目的
体力づくり（筋力・持久力）
月４回ご利用（週１回ペース）

 

筋力はつけたいけどジムは体育会系な雰囲気で苦手かもと思っていたときにこちらのジムを知り体験を申し込みました。清潔感のある室内で、穏やかなトレーナーさんの指導を受けられる環境にかなり満足しています。

トレーニングの内容もよく考えられていて、最初は１ｋｇのダンベルでさえ苦労していたのに、今では５ｋｇのダンベルを使っています。週１回でこんなに筋力がつくなんて自分でもびっくりです。また、自己流での筋トレ後は腰や股関節に痛みを感じていましたが、今はまったく問題なく快適に身体を動かすことができています。状態に合ったメニューと丁寧で的確な指導のおかげです。

自分にとって安くない月謝ですが、得られるものが多く、何より毎週すごく楽しいので通い始めて本当によかったです。

 

目的
体型づくり（姿勢・体脂肪量・筋肉量）
体力づくり（筋力・柔軟性）
月４回ご利用と、ご自宅で週１回ストレッチ
・体組成測定を希望
・平日の食生活を見直し

 

年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。

週に１～２回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。

トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。

 

６か月ご利用の成果

体脂肪率 ３２.９% → ２１.４%

筋肉量 (骨格筋量) ２６.２kg → ２７.８kg

内臓脂肪レベル １０ → ５

体重 ６.３kg減

前年の健康診断から腹囲１１cm減

 

※当ジムご利用前に、過度なダイエット（偏った栄養制限など）をされていた場合は対応いたしかねることがございますので、予めご了承ください。

 

３か月ご利用以降のお声はこちら

 

 

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ご利用について

 

月謝

 

月４回　16,720円　週１回ペース

 

ご利用開始月の月謝

月の途中からのご利用開始に対応しております。
例）月２回　8,360円

 

予約の振替について

ご都合によりお休みされる場合は、当月の別枠または翌月に振替えることが可能です。ご連絡が当日でも対応しております。

 

 

 

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※現在、マスクを着用。また、パーテーションを設置しております。

 

 

 

 

運動目的、体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。

ご来店から体験終了まで約４０分です。

 

 

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11月の休日
6(日)、13(日)、27(日)、29(火)、30(水)

 

12月の休日
4(日)、11(日)、25(日)、29(木)～3(火)