ヨネジムのパーソナル
体力 ( 筋力・柔軟性・持久力 )
体型 ( 姿勢・体脂肪量・筋肉量 )
自分に合うトレーニングとは
一人一人、異なるもの
同じ運動目的でもご提案するトレーニングの内容（種目や順序、負荷など）は一人一人異なり、体づくりに向けての過程もそれぞれです。個別専門の当ジムでは体の動き方や姿勢を見て、現状に合ったエクササイズをご提案いたします。
望ましいフォームの習慣化
適切な動作、姿勢で続けたい
個別指導の継続によって望ましいフォームの習慣化に導き、トレーニングが安全で効果的となるよう進めていきます。
１.まず、トレーナーがフォームをお見せします。
２.実際に行っていただき、フォームの改善点がどこなのか、自分では気づきにくいところもポイントを絞ってお伝えします。
メニューの更新
カラダの変化、維持に必要な異なる刺激
初回利用時のメニューは適時、小さく変えていきます。ご要望も踏まえ、現状に合ったトレーニングメニューで体づくりをサポートいたします。
ご利用環境
密にならない環境
完全予約制パーソナル対応のため、他のお客様とご利用が重なることはございません。
お一人ご利用の都度、換気とアルコール消毒を行い、マスク着用やトレーナーとの距離などガイドラインに基づいて対応しております。
トレーニング強度
体力レベルに応じて調整
現状の筋力や柔軟性に応じて、また感覚を伺いながら調整しております。
当ジムでは、バーベルを負荷にした種目や、トレーナーの支えが必要な強度の高いトレーニングは行っておりません。
食生活の見直し
続けられるやり方
下記にある体づくりが主な目的の場合、生活スタイルや好きなもの等を踏まえた上で、個々に応じた見直しをサポートしております。
・カラダを引き締めたい
・体重、体脂肪を減らしたい
当ジムでは健康面と逆戻り（リバウンド）の観点から、一時的ではなく続けられるやり方をおすすめしております。当ジムご利用前に、過度なやり方で変えたカラダの維持・向上目的は対応いたしかねる場合がございますのでご了承ください。
何よりトレーニングによって『カラダが変わる楽しさ』を感じることが、食生活の見直しに繋がると考えております。なお、レッスン時間外の対応（メール・電話相談等）はしておりません。
成果・ご感想
目的
体型づくり（体脂肪量・筋肉量・姿勢）
体力づくり（筋力）
週１回ペースでのご利用
パーソナルを受けようと思った理由は、４０代になり体重が増えて自己流ではなかなかやせにくくなったのと、体力や筋力を付けて老化を少しでも遅らせたい、きちんとしたフォームで筋トレしたいと思って通い始めました。
週１回でも筋力は付きますし、自分に合わせたトレーニングを考えてもらえるので徐々に負荷がかかるトレーニングも出来てくると満足感も大きくなります。
体重とかは自己管理の部分が大きいので、思ったより減らなかったりしますが、見た目がけっこう変わったりしてきてて、職場の人に「やせたね」と言われたのがうれしかったです。これからも自分のペースで続けていきたいです。
目的
体力づくり（筋力・持久力）
週１回ペースでのご利用
筋力アップを図りたいと思い、運動器具や本を買って試みるもののやり方が悪く、逆に身体を痛めることがありました。
パーソナルでは、正しい位置で身体を動かしているかいつもチェックしてもらえるので、ケガの心配がなく安心して行うことができます。また、自分のペースに合わせてメニューを作ってもらえます。
一つ一つのトレーニングがどこに効いているか分かりやすく教えてもらい、運動は苦手でしたが効果を実感できるようになり、毎回楽しみに来ています。
目的
体型づくり（体脂肪量・姿勢）
体力づくり（柔軟性）
週１回ペースでのご利用と、ご自宅でストレッチ等を週１回
体組成測定を希望
年齢を重ねるとともに運動習慣が減り、職場の健康診断の結果が年々悪くなり、生活習慣の見直しを図る目的で運動を始めました。
週に１～２回、運動の機会を設けることによって以前に比べ身体全体が動きやすくなりました。事務職のためPC操作が長時間続いた場合、首や肩の疲労がかなりひどかったのですが疲れが残りにくくなったことを実感しております。大型ジムの見学にも行った経験がありますが、個別指導では人目を気にすることなくトレーニングに集中できるため、余計なストレスを感じることはなく運動できる環境にはとても満足しております。
トレーナーは一つ一つの動作やトレーニングの目的等を分かりやすい言葉で丁寧に説明してくれるため、トレーニングに対するモチベーションを維持することができます。とても親しみやすく感謝しています。
６か月ご利用の成果
体脂肪率 ３２.９% → ２１.４%
筋肉量 (骨格筋量) ２６.２kg → ２７.８kg
内臓脂肪レベル １０ → ５
体重 ６.３kg減
前年の健康診断から腹囲１１cm減
上記以外のお客様の声はこちら
ご利用について
月謝
全て税込み・１回４０分
料金は月謝のみ。有料オプションや販売物などはございません。
月４回 16,720円 週１回ペース
月８回 33,440円 週２回ペース
新規ご利用開始時のみ事務手数料2,200円を別途申し受けます。
お支払い方法
店内にてお支払い
・現金
・クレジットカード
・PayPay、LINE Pay
ご利用開始月の月謝
月の途中からのご利用に対応しております。
例）月２回 8,360円
振替について
ご都合によりお休みされた場合は、当月または翌月に振替が可能です。
ご利用前のお試し・ご相談
※お一人１回
体験 2,750円
ご相談 無料
体験の流れ
１．ご予約
ご希望の日時を、電話にてお問い合わせください。
２．ご来店
予約時間の５分前からお入りいただけます。
マスク着用でのご利用をお願いしております。
持ち物
・動きやすい服
・内履き（体験時は無くても可）
３．お着替え
更衣室をご利用ください。
予め動きやすい服でご来店いただいても結構です。
４．運動目的の確認
※現在、マスクを着用。また、飛沫防止パーテーションを設置しております。
トレーニングを通して、どのような体づくりをされたいのか目的をお伺いします。トレーニングを始めるうえで不安な点、ご要望などお気軽にお申し付けください。
※医療機関での治療が必要な場合など、お身体の状態によっては対応いたしかねることがございます。予めご了承ください。
５．トレーニング
運動目的、体力レベルに応じてメニューをご提案いたします。
ご来店から体験終了まで約４０分です。
アクセス
大通りから道一本入った所にございます。建物の２階がトレーニングジムです（１階は他店様）
お問い合わせ
お問い合わせの際は、下記にある営業時間および休日をご確認ください。
営業時間
※金曜の16〜18時は営業時間外となります。
日曜 10～12時
11月の休日
7(日)、14(日)、21(日)、23(祝)、29(月)
12月の休日
5(日)、19(日)、26(日)、29(水) 〜 3(月)